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Clases de Hatha Yoga y Yoga restaurativo

La vida en las ciudades puede resultar muy rápida, llena de estímulos, interesante y llena de actividades pero es igualmente agotadora. La mayoría de las personas nos vemos obligados a compaginar nuestro trabajo con el cuidado de nuestro hogar de nuestras familias y nuestras amistades, además de necesitar tiempo para dedicarnos a otras actividades que nos interesen y que nos llenan.

Con todos estos compromisos, a veces no podemos ni imaginarnos el buscar una buena escuela o centro de Yoga  que se ajuste a nuestros horarios y esté cerca bien de nuestra casa o del lugar en que trabajamos. En otras circunstancias, quizás simplemente nos sentimos a gusto en casa, porque tenemos un espacio apropiado para ello, y nos gustaría tener la posibilidad de recibir las clases allí mismo, de manera personalizada y con un seguimiento más cercano.

Por ello ofrezco clases de yoga privadas, individuales o para grupos reducidos. En tu propia casa o mediante la modalidad on line.

– Si prefieres contar físicamente con tu propia profesora de yoga en tu propia casa, te ofrezco  clases privadas presenciales en Madrid y en Ibiza. Las clases presenciales son especialmente beneficiosas para principiantes y personas con alguna lesión o problema de salud que necesitan un seguimiento muy cercano. Las clases presenciales individuales de 60 minutos tienen un coste de 50 €.

En el caso que sea un grupo reducido de personas que deseen las clases presenciales, consultar precio.

También dispongo de clases privadas mediante skype o zoom. Actualmente es una modalidad muy demandada, por su comodidad, mayor flexibilidad, y también por resultar más económica que las clases presenciales individuales.

Las clases individuales on line tienen un coste de 30 €.

Desde cualquier parte de mundo puedes recibir una sesión conmigo, solo has de reservar tu hora.

– Dentro de poco contaré con horarios de clases on line para grupos reducidos de 8 personas previo pago, que tendrán un coste de 25 € por persona al mes, la clase suelta 6 €.

No necesitas tener una forma física determinada para practicar yoga, ni haber practicado con anterioridad, es lo bonito y maravilloso del yoga. Trabajaremos para mejorar tus puntos débiles, y potenciar los fuertes. El yoga permite trabajar cuerpo, mente y emociones. Profundizaremos juntos en el increíble camino que abre el yoga y en todas sus dimensiones.

Mindfulness Integral,  Meditación y Yoga Nidra

El mindfulness y su práctica a través de la meditación, nos permite relacionarnos de una manera distinta con nuestra vida, mejorando nuestra experiencia personal así como con nuestras relaciones con los demás. Con la práctica regular de la meditación, tanto mindfulness como otras técnicas de Meditación, logramos  ayudar a:

• Reducir los niveles de estrés y ansiedad
• Aumentar la capacidad de atención y enfoque
• Fortalecer la inteligencia emocional
• Mejorar la capacidad de disfrutar de la vida
• Dormir mejor
• Incrementar la motivación y la energía

Ofrezco la posibilidad de realizar un  Taller/ curso de  iniciación al mindfulness de 8 semanas donde comparto qué es el mindfulness desde sus orígenes hasta las investigaciones más recientes no solo desde un punto de vista yoguico sino también desde un punto de vista psicológico, dado que me encuentro estudiando el Grado de Psicología en la UNED. También explico el papel central de la meditación y qué nos cuenta la ciencia sobre los beneficios para nuestra salud de practicar regularmente la meditación en cualquiera de sus técnicas. Precio 200 €.

Igualmente ofrezco la posibilidad de practicas a través de meditaciones guiadas adaptadas a la situación de cada persona (estrés ,ansiedad, iniciación a la meditación, etc), bien mediante audios enviados por mail o whatsapp o a través de cita concertada previamente. Diferentes precios, consultar para más información.

También imparto talleres de Yoga Nidra, que es una técnica de meditación avanzada, apta para todo el mundo. Esta técnica nos permite relajarnos pero de forma consciente y alcanzar así un estado de relajación física, mental, y emocional, en plena lucidez.

La mente permanece entre la frontera del sueño y la conciencia, y en ese horizonte es que se consigue un máximo rendimiento de nuestra mente. A medida que vamos entrando en el estado de relajación, la conciencia se aleja, “despega” de los estímulos externos y es ahí cuando nuestros pensamientos se vuelven poderosos.

Son dos horas cada taller a un precio de 25 € por persona de manera presencial.

Cuando el taller sea impartido on line, su precio es de 20 € por persona.

También ofrezco la posibilidad de impartir estos talleres en cualquier empresa o centro físico, deportivo o de salud interesado, adaptándome a los horarios y siempre ajustándome al público asistente. Consultar precios para grupos, asociaciones, centros médicos, empresas, etc.